г. Пермь, ул. Подлесная, 43а
8 (342) 258-42-00 пн-пт: 9 - 20  |  сб: 10 - 15
Запись на прием
Чувствуете напряжение и дискомфорт в глазах?

Прямо сейчас работаете за компьютером или сидите в телефоне? Самое время для зарядки!

Предлагаем сделать простые упражнения, которые займут у вас не больше 10 минут, а результат вас порадует!

* Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнение нормализует внутриглазное давление.

* Выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

* Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

* Закройте глаза и расслабьтесь. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

* Переводите взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя «восьмерку».

* Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

* Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

* Встаньте около окна. Сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости от вас (например, точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект за окном (дом или дерево). Повторите 10 раз.

Эти упражнения способны снять усталость с глаз всего за несколько минут в день!

Будьте здоровы. Клиника ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР.

Заказать обратный звонок

Офтальмологическая клиника - Глазной центр Контакты:
Адрес: Подлесная, д. 43А, офис 1 Пермь,
Телефон:8 342 258-42-00 Электронная почта: eyecenterperm@mail.ru