Роль питания в здоровье глаз: питательные вещества, содействие хорошему взгляду.

Дорогие посетители!

Я, доктор, кандидат медицинских наук Хабаров Олег Николаевич, с большим удовольствием приветствую вас на странице нашей ведущей офтальмологической клиники №ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР». Сегодня я хотел бы обратить внимание на поддержании здоровья глаз и поделиться с вами информацией о важных веществах, которые играют ключевую роль в изменении и поддержании хорошего зрения.

Ваши глаза — это невероятно ценный и сложный орган, способный передаваться нам окружающий мир. К счастью, правильное питание может играть важную роль в предотвращении различных заболеваний глаз и снижении риска развития возрастных изменений зрения.

1. Витамин А и бета-каротин

Витамин А – одно из самых важных веществ для здоровья глаз. Он не только поддерживает нормальное зрение, но и участвует в процессе адаптации глаз к темноте, что особенно важно для вождения ночью. Бета-каротин — содержится в таких продуктах, как морковь, тыква, красный перец и картофель. Ежедневное употребление продуктов, богатых витамином А и бета-каротином, поможет вам сохранять зрение на высоком уровне.

2. Витамин С и Е

Витамин С — мощный антиоксидант, который сохраняет глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он снижает риск развития катаракты. Цитрусовые, ягоды, орехи и зеленые овощи — отличные источники этих витаминов.

3. Цинк и селен

Цинк играет важную роль в образовании пигмента в сетчатке. Он также имеет редкие специфические ферменты, которые часто встречаются в глазной ткани. Селен также является антиоксидантом, который помогает от повреждений глазных тканей. Говядина, птица, морепродукты и орехи имеют оба значения.

4. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты — это натуральные компоненты сетчатки глаза. Они улучшают циркуляцию крови в сосудах сетчатки и уменьшают воспалительные процессы в глазах. Рыба, лен, грецкие орехи — богатые источники омега-3 жирных кислот, которые заботятся о здоровье ваших глаз.

5. Лютеин и зеаксантин

 Лютеин и зеаксантин — это естественные антиоксиданты, которые сосредоточены в сетчатке глаза. Они оберегают глаза от повреждений, вызванных воздействием интенсивных лучей. Зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, содержат эти ценные питательные вещества.

Берегите свое зрение, и оно вознаградит вас яркими красками окружающего мира. Помните, что правильное питание — это ключевой фактор для сохранения здоровья ваших глаз и предотвращения различных заболеваний.

• Запись в офтальмологическую клинику «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР» осуществляется по телефону 8 (342) 258-42-00.
• ООО «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР»
• Адрес: 614097, Пермский край, г. Пермь, ул. Подлесная, д.43А, офис 1
• Телефон: +7(342)258-42-00
• WhatsApp: +7(958)143-05-20
• Viber: +7(958)143-05-20