Врачи не устают повторять, что заболевания проще предотвратить, чем после лечить. В отношении нарушений зрения, все это также верно.

Чтобы близорукость не внесла коррективы в жизнь, необходимо придерживаться следующих правил.
⠀
?Одно из основных условий предупреждения миопии — предотвращение чрезмерного напряжения глаз. Поэтому, выполняя любую работу на близком расстоянии, нужно следить, чтобы тетрадь, книга и монитор компьютера, оставались на удалении 30-40 см от глаз ребенка.
⠀
?Продолжительная работа с близко расположенными предметами негативно отражается на здоровье детских глаз. Ведь глазодвигательные мышцы находятся в непрерывном тонусе, зрачок не меняет свой размер, хрусталик перенапряжен. Вместе с тем, при долгой работе с монитором, мы реже моргаем.
⠀
?Чтение в дороге может пагубно отразиться на здоровье глаз. Ведь книга или телефон, из-за неровностей дорожного покрытия, находятся в постоянной легкой тряске, вследствие чего, аппарату аккомодации ежесекундно необходимо подстраиваться под стремительно изменяющийся фокус.
⠀
?Поддерживать осанку. При чтении книги или работе за компьютером, нужно держать спину прямо. При этом, монитор должен находиться выше уровня глаз примерно на 10 см.
⠀
?Организация правильного освещения. При этом, наиболее полезны для зрительного аппарата, лучи солнца. В случае выполнения зрительной работы в вечернее время, стоит обеспечить равномерное освещение, включая общий свет и настольную лампу.
⠀
?Защита глаз от ультрафиолета. Когда прямые лучи бьют в глаза, человек начинает щуриться, при постоянно суженном и напряженном зрачке. Поэтому в безоблачный, яркий летний день, важно надевать солнцезащитные очки, а также головные уборы, имеющие широкие поля.
⠀
?Лучше проводить свободное время за прогулками на свежем воздухе. Весьма полезны, в качестве предупреждения миопии подвижные игры — бадминтон или теннис, которые тренируют мышцы глаза.
⠀
?Прямая осанка при работе, обеспечит достаточный приток крови, несущей необходимые питательные элементы. Для возможно большего поступления их к глазам, лучше добавить в рацион полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Будьте здоровы. Клиника «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР»