Памятка, как сохранить зрение!

Легче предупредить возникновение и развитие болезней, чем затем лечить их.

• Не читайте лежа и не допускайте этого со стороны детей. Как мы уже рассказывали в посте (ссылка) оптимальное расстояние при чтении — 30 см. Лежа на спине или животе проблематично держать книгу на таком расстоянии. К тому же положение головы и тела в такой позе приводит к перенапряжению мышц, передавливанию сосудов и ухудшению кровообращения.
• Старайтесь чаще делать перерывы при работе с гаджетами, выходить на свежий воздух или подходить к окну. Примерно раз в 20 минут переводите взгляд от монитора на удаленные предметы и задерживайте его на 30 секунд.
• Питайтесь правильно. Очень важно позаботится о достаточном поступлении витаминов в организм. Добавьте в ежедневный рацион продукты, богатые витаминами A, D, C и E.
• Не забывайте проводить гимнастику для глаз. Выполнение несложных упражнений позволит улучшить циркуляцию крови и внутриглазной жидкости, а также укрепить глазные мышцы.
• Защищайте глаза от ультрафиолетового излучения и прямого попадания света. Сильное излучение может стать причиной повреждения сетчатки.

Не забывайте, профилактика заболеваний глаз — это не только целый комплекс мероприятий, но и регулярное наблюдение у врач-офтальмолога.

Запись на диагностику в клинику «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР» по телефону 8 (342) 258-42-00

ООО «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР»

• Адрес: 614097, Пермский край, г. Пермь, ул. Подлесная, д.43А, офис 1
• Телефон: +7(342)258-42-00
• WhatsApp: +7(958)143-05-20
• Viber: +7(958)143-05-20