Любите ли вы полежать с любимым гаджетом в руках перед сном?

От этой привычки лучше избавиться. Давайте разберёмся почему?

• Использование гаджета перед сном повышает риск развития синдрома сухого глаза.

• Люди, которые используют гаджеты перед сном, страдают от повышенного уровня стресса, т.к. не могут полноценно расслабиться.

• Искусственный свет, исходящий от смартфонов, подавляет выработку мелатонина. А его недостаток может привести к сахарному диабету и ожирению.

• Экранный свет способен вызвать прилив бодрости и адреналина, что нарушает привычный режим сна и может приводить к бессоннице.

• А недосып может повышать риск сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта.

Перед сном лучше поставить телефон на беззвучный и почитать книгу, либо пообщаться с любимыми членами семьи, а все рабочие звонки и сообщения оставить на утро.

Берегите себя и будьте здоровы!

Запись на диагностику в Клинику «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР» по телефону 8(342)258-42-00