Как спорт влияет на зрение?

Спорт – это хорошая профилактика и возможность укрепить и улучшить зрительные функции. Главное, чтобы физические нагрузки были умеренными. Если же заболевание уже диагностировано, стоит более ответственно подходить к выбору вида спорта.

Чем нельзя заниматься с плохим зрением?

Если у вас проблемы со зрением, стоит исключить контактные виды спорта. В случае черепно-мозговой травмы сетчатка глаза может разорваться или отслоиться. То же самое может произойти, если вы поднимаете тяжести. Поэтому к силовым тренировкам нужно подходить с особой осторожностью.

Если у вас имеется патология глаз, постарайтесь не заниматься:

борьбой;
баскетболом;
волейболом;
большим теннисом;
футболом;
сноубордингом.

Если зрительные нарушения выражены сильно, стоит избегать активности с перепадами давления. К таким относятся:

дайвинг;
альпинизм;
дельтапланерный спорт;
прыжки с парашютом.

Какие виды спорта оптимальны при плохом зрении?

При плохом зрении лучше отдать предпочтение бегу, плаванию, ходьбе, йоге, гимнастике и велоспорту. В ходе такой активности пульс не повышается резко, а нагрузка на организм относительно низкая. Подобные занятия позволяют расслабиться и отдохнуть, а также не имеют возрастных и профессиональных ограничений.

Можно отлично тренировать глазные мышцы, если играть в мяч или бадминтон. Концентрация на предмете – мяче или волане – позволяет попеременно расслаблять и напрягать глаза.

Если у вас имеются проблемы со зрением, подходить к спорту надо более ответственно. Обязательно пообщайтесь с врачом, пройдите обследование. Оно покажет, есть ли у вас противопоказания, абсолютные они или относительные (то есть временные). Узнайте, какой вид спорта подходит именно вам.

Помните, что даже обычные прогулки на свежем воздухе будут способствовать улучшению здоровья в целом и глаз в частности. Малоподвижный образ жизни сопровождается замедлением кровоснабжения, в том числе и органов зрения. В итоге, это приводит к падению зрения. Спорт оказывает существенное влияние на состояние глаз, однако при грамотном подходе оно будет исключительно положительным.

Запись на диагностику в Клинику «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР» по телефону 8(342)258-42-00