Как сохранить зрение в современном мире?

В современном мире технологий компьютеры и смартфоны стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Они проводят целые дни, глядя в экран на работе, а вечером отдыхают перед телевизором или с книгой. Однако, такой образ жизни негативно сказывается на зрении и приводит к снижению его качества. В результате, все больше людей вынуждены надевать очки или использовать контактные линзы. Причиной этого является высокая нагрузка на глаза, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и плохая экология.

Однако, сохранение качества зрения возможно. Глаза — одни из самых важных органов чувств, которые позволяют человеку получать до 90% информации. От правильного функционирования глаз зависит качество жизни, способность работать и обслуживать себя. Органы зрения наиболее приспособлены к меняющимся нагрузкам, например, к поочередному фокусированию на разных предметах. Поэтому правильная работа зрительного аппарата заключается в краткосрочном напряжении в одной области, с последующим переходом в другую. Взгляд вдаль является лучшим способом расслабления глаз, но в современном городском образе жизни добиться этого бывает трудно. Большинство людей отдыхают глаза только во время сна, в то время как остальное время подвергаются нагрузке от экранов техники и мелкого шрифта на смартфонах.

С возрастом зрение портится у всех, но близорукость является одной из самых распространенных проблем в современном обществе. Чтобы предотвратить ее развитие, необходимо соблюдать несколько правил и регулярно проверять зрение у врача-офтальмолога. Рациональное питание, умеренная физическая активность, регулярные перерывы в работе за компьютером и правильное освещение помогут сохранить зрение в хорошем состоянии.

Таким образом, правильный уход за глазами является важным аспектом здорового образа жизни. Зрение — это ценный ресурс, который нужно беречь и ухаживать, чтобы сохранить его качество и продлить свою активную жизнь.

Чтобы избежать раннего ухудшения зрения, нужно соблюдать несколько несложных правил:

• Защищать глаза от ультрафиолетового излучения и прямого попадания света, иначе можно повредить сетчатку. Для этого желательно использовать специализированные темные очки, как за рулем, так и на пляже летом.
• Рекомендуется снижать яркость экрана смартфона и монитора компьютера. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.
• В городских условиях очень сухой воздух, а это вредно для органа зрения. Поэтому рекомендуется пользоваться увлажняющими каплями или применять увлажнитель воздуха в домашних условиях.
• Рекомендуется чаще гулять. Это позволяет расслабить глаза, обеспечивает головной мозг кислородом. Особенно полезно гулять за городом, где много зелени.
• Курение и алкоголь повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками чаще наблюдается нарушение цветовосприятия, снижение остроты зрения. Поэтому рекомендуется отказаться от пагубных привычек.
• Заботится о достаточном поступлении витаминов в организм. Особенно важны для зрения витамин А, Е, С. Полезно кушать чернику, морковь, смородину. При недостатке витаминов в рационе нужно принимать поливитаминные препараты.

Запись на диагностику в клинику «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР» по телефону 8 (342) 258-42-00

• ООО «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР»
• Адрес: 614097, Пермский край, г. Пермь, ул. Подлесная, д.43А, офис 1
• Телефон: +7(342)258-42-00
• WhatsApp: +7(958)143-05-20
• Viber: +7(958)143-05-20