Как сохранить зрение? Шаги к здоровому зрению на всю жизнь.

Предлагаем вам ознакомиться с способами ухода за вашими глазами, которые помогут сохранить зрение на долгие годы:

1. Изучите заболевания глаз, которые были у членов вашей семьи.
Многие заболевания глаз передаются по наследству. Риск возникновения дегенерации желтого пятна гораздо больше, если это заболевание было обнаружено у близкого члена семьи. Риск развития глаукомы в 4-9 раз выше среднего, если он есть у члена вашей семьи.Ранняя диагностика и лечение могут помочь предотвратить потерю зрения.

2. Будьте внимательны к здоровью глаз ваших детей.
Проходите все профилактические осмотры. Держите чистящие средства и острые предметы подальше от детей, чтобы предотвратить необратимое повреждение глаз.
Сократите экранное время, которое может вызвать сухость и напряжение глаз. Близорукость может развиться у детей, которые проводят много времени, занимаясь работой вблизи. Постарайтесь больше находиться на свежем воздухе.

3. Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом.
Многие исследования показали, что умеренные физические нагрузки в течение 30 минут в день, пять раз в неделю и питание, богатое растительной пищей с низким содержанием насыщенных или животных жиров помогут сохранить здоровье глаз.

4. Бросайте курить.
Курение увеличивает риск развития глазных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна. Табачный дым, в том числе вторичный дым, также вызывает сухость в глазах

5. Следите за здоровьем всего организма.
Хронические заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление, если их не лечить, могут повлиять на ваше зрение. Диабетическая ретинопатия глаз является одной из наиболее распространенных причин слепоты.
Внимательно следуйте указаниям своего врача и посещайте все регулярные медицинские осмотры.

6. Носите солнцезащитные очки на открытом воздухе.
Длительное воздействие ультрафиолетового излучения может повредить роговицу и хрусталик и в конечном итоге привести к катаракте и раку глаз. Выбирайте солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100% как UVA, так и UVB-излучения, и носите их даже в пасмурную погоду на улице.

7. Сведите к минимуму зрительное напряжение на работе.
Если вы работаете в офисе, сядьте, по крайней мере, на расстоянии вытянутой руки от компьютера и используйте правило 20-20-20 в течение дня, чтобы дать глазам отдохнуть.
Надевайте защитные очки, если вы работаете в строительстве или с химическими веществами. Более 90% травм глаз можно избежать, надев средства защиты.

Продолжение в следующих статьях.

Запись на диагностику в  Клинику «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР» по телефону 8(342)258-42-00