С одной стороны, наступление весны — это здорово: хорошая погода, можно гулять подольше. С другой стороны, это сезон аллергенов, инфекций и пыли в глаза.

10 советов, которые помогут поддержать здоровье ваших глаз во время предстоящего сезона.
⠀
?Носите солнцезащитные очки
Об этом сказано немало: солнечные лучи UVA и UVB негативно влияют на глаза. Учёные связали их воздействие с как минимум 4 серьёзными нарушениями зрения: ожогом роговицы, катарактой, птеригиумом и макулярной дегенерацией.
⠀
?Поменьше трогайте глаза руками
«Вредные» частицы легко оседают на коже. Простой и эффективный способ предотвратить симптомы — не трогать грязными руками глаза.
⠀
?Очищайте контактные линзы
Контактные линзы являются рассадником инфекций и бактерий: весной количество грязи, попадающей в глаза, резко возрастает.
⠀
?Пейте воду
Обезвоживание организма выльется в сухость и постоянный дискомфорт глаз. Поэтому нужно следить за тем, чтобы вам хватало воды.
⠀
?Избегайте дыма
Будь то сигаретный дым или дым от костра, он одинаково вреден для глаз, потому что вызывает покраснение и раздражение. В экстремальных случаях может даже заблокировать слёзные протоки глаз.
⠀
?Регулярно убирайтесь дома
Генеральная уборка весной — ваш друг. Только не забудьте проветрить комнаты: вся пыль, которую вы поднимете во время уборки, полетит в глаза.
⠀
?Избегайте ветреных дней
Это лишний повод не выходить на улицу без очков — те хотя бы частично примут на себя удар и сократят то количество грязи, которое могло бы попасть в глаза.
⠀
?Правильно питайтесь
Правильное питание важно для крепкого здоровья глаз. Весной включите в рацион побольше зелёных листовых овощей, цитрусовых, моркови, орехов, рыбы и яиц.
⠀
?Отдыхайте
Недосып опасен для зрения: учёные доказали, что он увеличивает риск глаукомы.
⠀
?Посетите офтальмолога
Особенно если вы давно этого не делали или заметили, что зрение стало ухудшаться. Регулярные осмотры — залог того, что почти любую возможную проблему со зрением вы выявите на ранней стадии. Врач также поможет подобрать подходящие лекарства и методы ухода за глазами, если вы аллергик или страдаете от сухости глаз весной.

Будьте здоровы. Клиника «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР»