г. Пермь, ул. Подлесная, 43а
8 (342) 258-42-00 пн-пт: 9 - 20  |  сб-вс: 10 - 15
Запись на прием
Как не посадить зрение во время удаленной работы?

Не закрывайте на это глаза: как не посадить зрение во время удаленной работы.

Нашим глазам и так непросто в эпоху расцвета гаджетов, но в пандемию, кажется, мы совсем перестали отходить от экранов. Ноутбук, планшет, смартфон, телевизор – все создает высокую нагрузку на глаза. И вот несколько советов, которые позволят сохранить их здоровыми, а зрение острым, даже в условиях пандемии.

Работа за компьютером дает большую нагрузку глазам, отсутствие постоянной смены фокуса сильно напрягает глазную мышцу, что приводит к скорому утомлению. Поэтому нужно делать перерывы в 5-10 минут после каждого часа, проведенного перед монитором. Особо приятно, что никто не осудит вас за «сочкование» на рабочем месте.

Расслабить глаза поможет и специальная гимнастика. В интернете можно найти много вариантов упражнений, самые популярные – зажмуривание глаз и интенсивное моргание в течение 1-2 минут, стимулирующее кровоснабжение глаз, и перемещение взгляда слева направо и сверху вниз, тренирующее глазную мышцу.

Выставляйте правильное освещение
Работа за компьютером или чтение при слабом освещении также вредят глазам. Конечно, плохое освещение само по себе не опасно, однако глаза напрягаются сильнее.

Может показаться, что раз монитор светит ярко, то свет в комнате можно убавить или выключить – это заблуждение. Глазам придется постоянно привыкать то к яркому свету, то к темноте, из-за этого они снова начнут перенапрягаться.

Кроме того, фиксация взгляда на близком расстоянии может стать причиной развития ложной близорукости, и если ничего не предпринять, она перейдет уже в настоящую.

Гуляйте и правильно питайтесь
Ухудшение экологии, недостаток солнечного света и обилие фаст-фуда – одни из факторов, способствующих развитию миопии. Во многих развитых и развивающихся странах наблюдается тенденция роста близорукости, например, в Китае уже к 18 годам у 90% молодых людей есть проблемы со зрением.

Поддержат ваши глаза и витамины: несмотря на популярные мнения, ни черника, ни морковный сок значительно не влияют на зрение. Зато прием витамина D действительно поддержит организм.

Если у вас еще остались вопросы, ждем вас в Клинике «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР»! 8 (342) 258-42-00 и 8(800)300-58-73

Заказать обратный звонок

Офтальмологическая клиника - Глазной центр Контакты:
Адрес: Подлесная, д. 43А, офис 1 Пермь,
Телефон:8 342 258-42-00 Электронная почта: eyecenterperm@mail.ru