Глазные упражнения и массаж, которые могут помочь вам поддерживать зрение и снимать напряжение глазных мышц.

• Упражнения для глаз:

1. Моргание: Сознательно поморгайте глазами несколько раз подряд. Это помогает увлажнить глаза и смягчить напряжение.

2. Фокусировка на ближних и дальних объектах: Регулярно меняйте фокус взгляда с ближнего объекта на дальний и наоборот. Это укрепляет мышцы глаз и способствует лучшей адаптации.

3. Круговые движения глазами: Постепенно проводите глазами круговые движения влево, потом вправо. Это помогает расслабить глазные мышцы.

4. Пальцевая гимнастика: Проводите несколько минут, массируя кончиками пальцев глаза, мягко прикладывая их к закрытым глазам. Это помогает расслабить вокругглазные мышцы.

• Глазной массаж:

1. Легкий массаж вокруг глаз: Используйте указательные пальцы для легкого массажа области вокруг глаз вверх и вниз. Это помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы.

2. Массаж точки между бровями: Массируйте точку между бровями легкими круговыми движениями указательных пальцев. Это способствует снятию напряжения и улучшению кровообращения в этой области.

3. Массаж височных костей: Нежно массируйте кожу вокруг височных костей, двигаясь вверх и наружу. Это помогает снять напряжение и улучшить кровообращение.

Но помните, что глазные упражнения и массаж – это лишь дополнительные методы поддержания зрения и снятия напряжения. Регулярные профессиональные осмотры у офтальмолога остаются ключевым аспектом заботы о вашем зрении.

В нашей клинике, мы готовы предоставить вам не только экспертные консультации, но и научить эффективным глазным упражнениям и методам массажа, которые будут соответствовать вашим индивидуальным потребностям.

Заботьтесь о своем зрении, и дарите своим глазам отдых и заботу, которые они заслуживают.

• Запись в офтальмологическую клинику «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР» осуществляется по телефону 8 (342) 258-42-00.

• ООО «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР»
• Адрес: 614097, Пермский край, г. Пермь, ул. Подлесная, д.43А, офис 1 Телефон: +7(342)258-42-00
• WhatsApp: +7(958)143-05-20
• Viber: +7(958)143-05-20