Гимнастика для глаз — здорово!

Даже если ваши глаза в порядке, им все равно нужен отдых, ведь их перенапряжение может привести к покраснению, сухости и даже снижению остроты зрения. Чтобы снять напряжение с глаз, а также укрепить глазные мышцы существуют комплексы упражнений. Особенно они важны людям, постоянно находящимся за компьютером.

• Оптимальное время для занятий: утро и вечер (перед сном), при работе за компьютером — 2 раза в день в одно и то же время.
• Продолжительность: 5-10 минут в день.
• Количество повторов каждого упражнения: не менее 6 в каждом направлении.

Комплекс:

• Вертикальное движение глаз вверх-вниз.
• Горизонтальное движение глаз вправо-влево.
• Движение глазами по диагонали.
• Движение глазами по кругу: по часовой стрелке и в обратном направлении.
• Сведение глаз к носу. Для этого к переносице необходимо поднести палец и смотреть на него.
• Интенсивное сжатие и раскрытие глаз в быстром темпе.
• После каждого упражнения следует посидеть с закрытыми глазами.

Запись на диагностику в клинику «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР» по телефону 8 (342) 258-42-00