г. Пермь, ул. Подлесная, 43а
8 (342) 258-42-00 пн-пт: 9 - 20  |  сб: 10 - 15
Запись на прием
НАУЧИТЕ СВОИ ГЛАЗА ОТДЫХАТЬ!

Существует несколько видов упражнений направленных на полное расслабление и релаксацию наших глаз. Однако при выполнении таких упражнений стоит обращать внимание не только на правильное воспроизведение необходимых движений, но и на их скорость, а так же правильное дыхание при выполнении упражнения.

▪️Пальминг: выполнять данное упражнения лучше сидя прямо, полностью расслабив все группы мышц. Ладонями рук прикройте глаза, ладонь правой руки, расположив по центру правого глаза, а левой рукой таким же способом закройте левый глаз.
⠀Руки держите как можно мягче, не надавливая на глазные яблоки, но в то же время, исключив образование щелей между пальцами, через которые может проникнуть дневной свет. Закройте глаза, дышите ровно и спокойно, полностью расслабьте свое тело.

▪️Письмо носом: несмотря на то, что это упражнение в первую очередь направлено на расслабление шейных мышц, к здоровью глаз оно имеет самое прямое отношение. Ведь зажатый и напряженный шейный отдел препятствует нормальному кровообращению и полноценному питанию зрительной системы.

▪️Смотрим сквозь пальцы: согните руки в локтевых суставах, чтобы расположить ладони ниже линии глаз, а пальцы рук разомкнуть так, чтобы сквозь них можно было смотреть. Далее поворачивайте голову очень медленно и плавно из стороны в сторону, и скользите взглядом по окружающим предметам.

▪️Существует комплекс упражнений для бровей:
Данный раздел зрительной гимнастики способен избавить вас от ощущения давления и тяжести в области надбровных дуг, а так же при регулярном выполнении сделает внешний вид ваших глаз ярче и моложе. Выполнить данное упражнение очень просто, достаточно просто поднимать брови на максимальную высоту, которую сможете осилить.

▪️Утренняя гимнастика для глаз займет всего несколько минут, но подарит вашим глазам заряд бодрости и энергии на целый день.

Помните, всего несколько минут потраченные ежедневно, способны сохранить остроту вашего зрения на долгие годы.

Чтобы иметь полное представление о здоровье ваших глаз, не обходимо периодически проходить обследование! Приглашаем Вас записаться на первичный прием в Клинику ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР.

Заказать обратный звонок

Офтальмологическая клиника - Глазной центр Контакты:
Адрес: Подлесная, д. 43А, офис 1 Пермь,
Телефон:8 342 258-42-00 Электронная почта: eyecenterperm@mail.ru