Мы собрали 10 самых полезных продуктов.
⠀
Морковь – улучшает остроту зрения, благодаря наличию большого количества каротина.⠀
Черника – содержит витамин А, укрепляющий роговую оболочку и улучшающий остроту зрения.⠀
Шпинат – благодаря наличию лютеина, предотвращает катаракту и другие заболевания глаз.⠀
Кукуруза, брокколи – содержат большое количество антиоксидантов, полезных при катаракте.⠀
Абрикос – богат калием и витамином А.⠀
Цитрусовые, в особенности шиповник – обладают общеукрепляющим воздействием на органы зрения, содержат много витамина С.⠀
Проросшие зерна пшеницы, орехи и семечки – богаты витаминами Е и В.⠀
Сельдь (треска) – содержит большое количество витамина D и полиненасыщенных жирных кислот.⠀
Лук, чеснок – имеют серу, благотворно влияющую на остроту зрения, препятствуют тромбообразованию.⠀
Свекла – содержит витамин С и калий, обладает очищающим действием.⠀
⠀
При оздоровлении глаз, диета должна быть полноценной и разнообразной. Овощные салаты, свежевыжатые соки из моркови, свеклы и шпината в сочетании с небольшим количеством белковых продуктов, злаков и кисломолочных напитков – это как раз то, что необходимо глазам. Обратите внимание на количество потребляемой воды в день: оно должно составлять как минимум 30 мл на каждый кг веса.⠀
⠀
Однако и диета не дает 100%-гарантии здоровья глаз. Для профилактической диагностики запишитесь в Клинику «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР» по телефону 8(342)258-42-00