Эргономика рабочего места за компьютером.
Основные правила:
- Основа эргономичного рабочего места — правильно подобранное компьютерное кресло, обеспечивающее поддержку поясничной области.
- Отрегулировать высоту сиденья так, чтобы колени образовывали прямой угол. Сиденье должно быть расположено на расстоянии 40-50 см от пола.
- Стол должен иметь устойчивые ножки.
- Правильно расположить монитор. Экран должен находится на уровне глаз на расстоянии 45-70 сантиметров.
- При пользовании ноутбуком, рекомендуется установить монитор.
- Клавиатура расположена так, чтобы при наборе текста руки были согнуты под прямым углом.
- Правильная осанка при сидении за компьютером требует, чтобы ноги упирались в пол.
- Рабочая поверхность рабочего стола должна быть достаточно широкой, для расположения всего необходимого.
- Если окна не не закрываются шторами, расположите стол в сторону окна.
- Поставьте на стол лампу с подвижным кронштейном.
Запись на диагностику в Клинику «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР» по телефону 8(342)258-42-00