Сидеть в телефоне или в компьютере несколько часов в день считается нормой в 21 веке. Но не стоит забывать, как устают наши глаза при этом процессе.
⠀
Для уменьшения риска возможных заболеваний или перенапряжения глаз, стоит делать ряд упражнений. Поэтому мы продолжаем нашу серию гимнастики для глаз.
⠀⠀
Смотрим в окно
Для этого метода вам понадобится нарисовать небольшую точку на очке. Суть тренировки заключается в поочередном фокусировании взгляда, сначала на точку, а потом на любые удаленные предметы за окном.
⠀⠀
В результате:
— Спадает напряжение с глаз
— Тренируется мышечный аппарат органа зрения
⠀⠀
Упражнение нужно повторять два раза в день. Его плюс, что вы можете заниматься этим даже на работе, создавая небольшой перерыв, чтобы отдохнуть.
⠀
Будьте здоровы. Клиника «ГЛАЗНОЙ ЦЕНТР»